男生長期飛機打多了怎么恢復

打飛機是指男性手淫，男生長期、頻繁手淫，可以通過戒除手淫、生活調整、轉移注意力、心理治療、藥物治療等措施來幫助恢復。

1、戒除手淫：最根本的緩解手段就是需要徹底戒除手淫。手淫因為能夠帶來感官上的刺激，因此容易導致男性上癮，此時需要逐漸減少手淫次數，避免繼續損傷身體；

2、生活調整：男生可以通過調整作息，避免熬夜、早睡早起，幫助恢復正常作息。同時飲食上也要戒除煙酒，保持清淡飲食，盡量避免辛辣刺激性食物；

3、轉移注意力：可以進行一些感興趣的趣味性活動，比如畫畫、打羽毛球等，轉移自身對手淫的注意力，從而有效避免再次手淫；

4、心理治療：部分難以戒除手淫的男生，可以前往醫院專門的心理科室，通過專業心理醫生的放松療法、行為療法等多種心理治療手段，幫助戒除手淫，恢復正常生活；

5、藥物治療：此外，對于由于過度手淫而出現身體疲乏、腰膝酸軟等腎虛癥狀的患者，可以在醫生指導下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物來補益腎氣，促進身體恢復健康。

日常還可以適當進行運動鍛煉，有助于提高身體抵抗力，幫助男生恢復身體健康。