你是不是總是提心吊膽，怕考試當(dāng)天緊張，怕自己復(fù)習(xí)效率不夠，怕自己當(dāng)天考不上？

大多數(shù)人會(huì)說(shuō):“是的?！?/p>

但是你有沒(méi)有反過(guò)來(lái)想過(guò)？想象一下，你每天都精力充沛，復(fù)習(xí)效率極高。想象你正在考場(chǎng)上努力學(xué)習(xí)并有計(jì)劃，甚至想象你拿到通知書時(shí)欣喜若狂？

在體操界，有這樣一位選手。自2009年以來(lái)，他參加了重要的決賽，沒(méi)有任何失誤，冠軍也從未落入他人之手。他是世界體操史上唯一一位連續(xù)五次獲得世錦賽全能冠軍的運(yùn)動(dòng)員。

眾所周知，面對(duì)頂級(jí)的國(guó)際比賽，運(yùn)動(dòng)員之間的競(jìng)爭(zhēng)不僅是能力和技巧的競(jìng)爭(zhēng)，更是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。在活動(dòng)舉行前，運(yùn)動(dòng)員不僅要練習(xí)動(dòng)作，還要進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

但即便如此，在正式比賽中，還是會(huì)有很多球員因?yàn)榫o張而犯錯(cuò)。

那么球員內(nèi)村航平是如何實(shí)現(xiàn)如此“穩(wěn)定發(fā)揮”的呢？面對(duì)重大事件，他如何能“臨危不亂”？

答案是在你的腦海中模擬比賽的成功，想象你在比賽中的完美表現(xiàn)，想象表演結(jié)束時(shí)觀眾的掌聲，在你的腦海中反復(fù)演練后，比賽對(duì)他來(lái)說(shuō)不是負(fù)擔(dān)，而是展示你的實(shí)力并贏得他人掌聲的舞臺(tái)。

有些學(xué)生就像那些犯錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)員一樣，明明實(shí)力不錯(cuò)，卻在心態(tài)上敗下陣來(lái)。

所以當(dāng)你認(rèn)為你考試運(yùn)氣不好，或者你認(rèn)為你會(huì)在考試中緊張時(shí)，你不妨在腦海中排練一下你的成功。想象自己平靜地坐在辦公桌前。你有無(wú)盡的精力，試卷上的問(wèn)題非常流暢。對(duì)于那些不會(huì)做的題，你相信做完卷子回來(lái)就能解決。在鈴聲響起之前，你已經(jīng)冷靜地檢查了試卷，并相信你會(huì)有一個(gè)好成績(jī)。

你不僅可以在考試中這樣做，而且可以在任何讓你害怕的事情面前這樣做。你可以在腦海中多次練習(xí)你的成功，最終取得成功。

例如，冬天很難早起，你可以通過(guò)想象自己可以快速早起來(lái)做到這一點(diǎn)。睡覺(jué)前，在腦海中想象明天聽(tīng)到鬧鐘后如何快速起床，以及如何快速穿好衣服并成功早起。所以，當(dāng)?shù)诙煸缟萧[鐘響起時(shí)，你可以在賴床的想法出現(xiàn)之前成功起床。

現(xiàn)在網(wǎng)上流行一句話，叫做:多假裝，就會(huì)成真。

假裝愛(ài)學(xué)習(xí)，假裝假裝，你會(huì)覺(jué)得，嗯？學(xué)習(xí)的感覺(jué)真好。

假裝你可以早起，當(dāng)你早起時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，嗯？早起并不難，而且時(shí)間還多。

裝裝樣子，雖然是“假”的，但行為和感情是真的。

通過(guò)一遍又一遍地給自己心理暗示，讓自己充滿正能量，快樂(lè)地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。這難道不是一種積極的精神嗎？

當(dāng)然，在你的頭腦中進(jìn)行這種積極的鍛煉也有一些需要注意的地方。你應(yīng)該在頭腦中預(yù)見(jiàn)到你可能面臨的困難和障礙，并想出對(duì)策。做好準(zhǔn)備，以免被突如其來(lái)的困難擊倒。

因此，當(dāng)你害怕某些事情時(shí)，不妨在腦海中排練一下自己的成功，給自己一些積極自信的精神，讓自己從容應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。

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